跑跑步游游泳，做完这些后要进行按摩，不然肌肉只会变强壮，从身上瘦起，先瘦脸瘦肚子瘦腿，有空可以做做仰卧起坐和瘦脸操
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
少吃，多运动
控制饮食
跑步吧？我跑步减了20斤！
