刚开始外伤的头一两天，是渗出期，往往应该冷敷；一般的来说，超过二十四小时后，就可以热敷指导意见每天热敷两次，每次半小时左右，不要太多活动，等其慢慢恢复就可以，估计一周左右差不多
没骨折应该问题不大，肌肉受伤，通过自身的免疫力，经过一段时间后就慢慢好了。
会肿，建议涂抹红花油之类消肿止痛的药。实在不行，去医院检查处理。
