如何才能说明自己真的放下了一个人？

做到这些，就证明自己真的放下了一个人。

1、提到对方的时候，心里不会再起波澜。

如果真的放下了一个人，那么在提到和对方有关的消息是，自己的内心应该是波澜不惊的，这个人就和万千的普通人一样，他的冷暖已经和自己没有了关系，不会再一提到他就想起曾经的往事。

要完全做到波澜不惊，是需要很多时间的，因此一开始不要着急，不要强迫自己忘掉对方。遗忘是有一个过程的，一天就把过去忘的一干二净是不大可能的，可以让自己慢慢来，十天半天忘不掉，那么就用一年两年的时间来忘掉对方。要给自己信心，相信自己是可以做到内心不起波澜的。

2、不会再想着去联系对方。

如果一心想着去联系对方，想着去知道对方的生活状况，那么说明你还没有真正的放下来。要告诉自己，放开也是一种爱，经常想着去联系，去找对方，不仅会影响对方的正常生活，对自己也是一种折磨，会让一直陷在其中走不出来。

因此在一段感情结束之后，就可以把对方的联系方式都删掉，这样做不是因为自己残酷无情，而是对过去的一种放下。要知道，已经没有希望的感情，如果再坚持下去的话，也是没有什么意义的。既然已经知道到了结果，那就答应自己再也不要联系对方，各自安好是对彼此最好的交待。如果能把这些都做到，那就说明自己真的走了出来，已经把对方放下了。

，听到他的名字没有参带任何感觉，跟别人讲你们俩的事情好像在讲跟自己无关的两个人故事一样，能做到这样，十有八九你放下了

其实，放下了怎样，放不下又能怎样，你不是还是要好好地活着，面对今后的日子么。
人生本就坎坷，经历了才能成长，成熟。就当他或她是个老朋友吧。
《爱的代价》李宗盛的歌

不管任何时候都想不起他，把这个人从自己的记忆里消失

当一段感情结束，很多人，尤其女孩子，很想放下对方，却因为放不下，成为感情里最深的烦恼。关于放下，关于如何面对人生烦恼，圣严法师有十二字箴言：面对它、接受它、处理它、放下它。我们或许可以学着用此道理解，决情感中的困惑，包括如何真正放下一个人。