胳膊穴位：合谷穴、阳池穴、外关穴、支沟穴、手三里、曲池穴、臂臑穴、肩髃穴、秉风穴
你好，给你介绍一下简单方法吧，手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。同时还使用了一下专业的瘦臂霜，我用的是法国迪丽卡的那个瘦臂霜因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。之前我的胳膊很粗，坚持用这个方法1个月就细下来了，方法可以告诉你，但你要每天坚持。
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