1，整个脚掌着地，可能和穿的鞋有关，也可能是脚掌是平脚，还有可能是没掌握脚下运动发力点。
2，一般人蹲下时，上身重，会向前有一个前倾的动作，所以要有一个前脚掌着力然后波动到后脚掌着力的过程，以达到身体平衡。
3，踮起身来，也有一个先前再后的发力过程，可以参看运动力学有关教材或资料就会明白。
4，不能掌握正常的蹲，踮运动，一是可以通过锻炼来掌握先前再后脚跟的运动过程，二是可以去医院，进行相关检查，尽早查明原因。
5，如是平脚，也就是板脚底的话，平时可以穿弓形鞋底做的鞋来校正脚部用力过程。
蹲下时如果脚掌都能贴合地面，说明您小腿肌肉的伸展性比较好，类似坐立体前屈或站立体下屈能证明大腿后部肌肉的伸展性比较好。您应该值得高兴的！好多人不经常进行小腿肌肉的拉伸，确实会蹲下时只能脚尖着地。
一般情况下是脚尖着地，整个脚掌着地是很不平稳地，而且有一部分人做不到，脚尖着地可以保持人体下落的平衡。
可以进行一些平衡训练
脚掌着地是一种幸福
腿胖的人很难脚掌着地
不知道
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