我还是推荐你去练瑜伽了，因为瑜伽可以使肌肉紧实不松散。如果练拳击的话，是很可能练出更多的肌肉的，有没有见过打拳击的肌肉男，很可怕的。你也说了你这个人好静，瑜伽呢本来也是在静态的方面配合呼吸进行拉伸的一种锻炼，我觉得很符合你的要求啊。还有哦，练瑜伽要能坚持，它是慢慢改善你的线条，让肌肉紧实，在短期内不一定能看到明显的效果。还有一点，如果是练拳击的话，一旦停下来，你练出来的肌肉会松弛，那时候就更不好看了。但是如果练瑜伽停下来的话，也会松弛，但是要一两个月的样子。瑜伽保持的时间也是比较长的。除了练瑜伽，你可以尝试一下去游泳，在游泳池里走来走去，通过水的浮力帮助你减掉肥肉。
希望对你游泳哦~
分情况吧
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