梨削皮，把上面蒂把和梨横切一小块，再掏空核，放三四块冰糖，蒸熟吃。一天一个。如果小孩不怕苦，可以在冰糖中加一点川贝。也可冬瓜和冰糖一起蒸着吃。注意后背的保暖，随身准备个小毛巾，有汗要及时擦干，睡前可把后背刮刮痧，或搓热了再睡。
