看你是要想要锻炼身体达到什么效果吧。如果你的目标是阿诺就健身，你的目标是泰森就练拳击，这两没可比性，看你最终目的想要什么样，因为拳击的专项训练和健身的目的是不一样的。
健身追求大围度线条清晰的肌肉，拳击追求肌肉协同性强，并具有高爆发力，一对超大并且线条分明的肌肉在健美里就是好的，但是这样的肌肉会妨碍拳击的出拳，在拳击中就没那么好，拳击需要的是肌肉强大的爆发力。
拳击包含了健身的一些内容，跑步，跳绳，引体，卷腹，多种力量和攻防训练！对于健身来说，拳击，搏击，武术是最全面的！既要钢，又要柔，还得会攻会防有耐力，还得抗打！
健身主要是为了练形体，涨肌肉，减脂，而搏击是综合运动，主要练习反应，协调，攻击，防守能力，如果你想减肥那肯定是拳击配合跑步。
看你是想达到什么锻炼目的，练肌肉多做无氧运动），减肥多做有氧运动，拳击和健身看你对他们的兴趣爱好多一些，锻炼身体需要长时间，坚持选择一个自己兴趣爱好较多的可以帮助你长时间坚持
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