1、禁忌、辛辣食物、饮酒、凉、硬食物。2、食用五花果、（鲜果更好）它能起到消炎、润肠之效。3、经常食用半成熟的大蒜、可起到消除肠道干菌的作用。4、饭后食用香蕉、它可起到畅便的作用！我们现在食用的食物比较精、也就是说比较细、粘稠、大便不宜从肠道里排除干净，香蕉可帮你解决这个问题。以上1-3都可煮粥或煮汤时加入的，但是大蒜不宜早放！煮的太熟以后就起不到效果啦。
