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晚上失眠多梦怎么办？每天晚上都不能睡个好觉，但是我又不想吃药，谁能给个好方法治疗的？
晚上失眠多梦怎么办？每天晚上都不能睡个好觉，但是我又不想吃药，谁能给个好方法治疗的？
2025-05-18 09:26:42
推荐回答（2个）
回答1：
持续而严重的失眠是要用药物调整为好。白天加强运动，睡前一杯奶，听点轻音乐试试。
回答2：
睡前放松，不要有任何心理负担！吃个苹果或者香蕉
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