孕妇怀孕前三个月禁忌吃什么

怀孕期的头两三个月确实是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，因此怀孕初期需要各格外谨慎，吃东西也不例外，但是呢，也不是向有些人说的那般严格，什么韭菜啊、螃蟹啊等等的东西碰都不要碰，这些东西并没有确切的科学依据证明会对宝宝有影响，而且怀孕期间获取充分营养十分重要，所以各位孕妈妈们也不用太过于紧张，不过，确实有些食物是存在危险的，希望大家不要踩坑：

1、 酒

不管你喝的是什么酒，啤酒也好，红酒也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰。酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这个平时喝都一点儿好处没有的东西，怀孕期间更是能离多远就离多远！

2、生的或者没有煮熟的食物

最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。还有不要吃超市冷柜存放的沙拉、带沙拉酱的三明治，饭店不是现点现做的凉菜，软冰激凌（冰激凌机现打的那种），这是避免李斯特菌污染，正常人没事，孕妇腹泻会危及宝宝。如果特想吃沙拉酱，就买密封罐装售卖的，现吃现开，吃不完的就别要了。冷冻的那种冰棍可以吃。

3、没有经过消毒的牛奶和奶制品

没有经过巴氏消毒的生奶中很容易含有有害的细菌和微生物，不过孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶。买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

4、药物包括中药、含中药成分的凉茶药膳，吃之前一定询问医生，别自己想当然随便瞎吃。还有高糖食物一定一定少吃，现代社会没有人缺营养，补过头才是普遍现象，妊娠糖尿病妊娠高血压都是严重会要命的，孩子太大了生的时候还不是自己受罪。管住嘴，迈开腿，少吃，遵医嘱。

5、含咖啡因的饮料和食品要少吃。孕妈妈们大量饮用后，肯能会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还有罐头食品含有大量添加剂和亚硝酸盐，摄取过多会增加胎儿体表缺陷和流产的风险。

孕期需要注意的：

1、饮食的关键在于营养均衡。

不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰。医生推荐的食物，通常是所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的。比如鱼虾、肉类、蛋，含有丰富的优质蛋白和微量元素，也比较容易吸收；还有新鲜果蔬，能提供微量元素和维生素；另外有粗粮，比如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且有助于保证孕妈妈大便通畅。总之，在妈妈能接受的情况下，不用特别偏向某种食物，能吃啥就吃啥，营养均衡才是最重要的。

2、少食多餐

少食多餐是孕期饮食的一个重要原则。孕妈妈一天可以吃五六顿饭，不过，很多人只是做到了「多餐」，而没有「少食」。少食多餐可以减轻消化系统负担但总量不能因为「多餐」而增加。可不少人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果之类的。这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，体重可不得「蹭蹭蹭」往上涨嘛……

3、怀孕中的「禁忌」

怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……我们总喜欢谈各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了。其实在孕期，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，说太多不必要的禁忌，会影响营养均衡。

就拿孕期不能吃螃蟹来说，听说吃了会流产？南北朝时期的《名医别录》，"蟹爪、破包堕胎"。但就现代医学来说，螃蟹并不是导致流产的因素之一。螃蟹肉中含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、铁元素、钙元素等，只要适当食用，对身体是有利无害的。不过吃螃蟹要注意，尽量选择新鲜的，不要吃隔夜的，同时要煮透、煮熟。寒性体质、对螃蟹过敏的孕妈就不要尝试啦。

其实，导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。这可是直接吃药都难以百分之百搞定的问题，两只大闸蟹真的解决不了……

怀孕初期吃什么好?

1，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2，保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。

3，每天可加食1—2个鸡蛋，蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

4，吃一些谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

5，补充富含钙的食物，可以有效防止孕妇患妊娠期高血压。

6，孕妇需要补充叶酸，妊娠前三个月的时候，宝宝的神经系统正在逐渐发育，叶酸可以帮助宝宝完善神经系统的发育。绿叶蔬菜，豆类，坚果中富含叶酸，吃这些富含叶酸的食物也是补充叶酸的办法。

怀孕前三个月不能吃什么

1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。

2、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。

3、腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

孕早期的饮食原则

1、孕早期食谱要保证优质蛋白质的供给

在孕早期母体的子宫和乳房逐渐增大，胚胎、胎盘也开始发育，此时需要充足的蛋白质提供能量，因此在孕早期必须供给足够的优质蛋白质。

2、孕早期食谱要确保无机盐和维生素的供给

无机盐和维生素是身体必须的微量元素，缺乏这些营养物质会对胚胎的分化造成影响，胎儿的神经系统发育也会不佳。

3、孕早期食谱要选择促进食欲的食物。

在孕早期常见恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，因此在食谱中要多吃含水高的食物，可吃一些带有酸、辣味的食物，以促进食欲，烹调的方式以清淡为宜。

怀孕初期是非常重要时期，不仅要注意加强营养，还要注意饮食均衡，对于不该吃的食物要忌口，尤其是辛辣刺激性食物、发物、动物内脏、含咖啡因食物等，这些食物均要求孕妇忌口，否则会出现流产情况发生，因此孕初期是胚胎着床发育关键时期。

在怀孕了以后对日常的生活都比较的在意，尤其是婚期前三个月的时候需要特别的注意，因为，若是一个不小心就很容易导致流产的可能。那么，孕期前三个月注意什么，孕期前三个月吃什么好呢？刚怀孕的准妈妈一定要看看了，这可是关乎到你的宝宝能否健康的出生哦~下面一起往下深入的料及一番。

一、孕期前三个月注意什么

1、劳逸结合

孕期前三个月注是非常重要的，因此说，这个三个月是要好好注意的，那孕期前三个月注意什么呢？首先要注意劳逸结合，不要过分劳累，也不要熬夜，不要通宵去娱乐等，这些对孕妇的身心不好，对胎儿尤其不利。

2、饮食方面

还有，孕妇在前三个月的时候在饮食方面也是要注意的，要注意避免三高，高脂肪、高糖分、高能量的东西要尽可能避免。要多摄食膳食纤维素、水果、蔬菜，还有高蛋白、高维生素的食品，这对胎儿发育非常好。


3、补充叶酸

还有，怀孕前三个月的时候是需要补充叶酸的，叶酸的主要目的是预防神经管缺陷的畸形。叶酸其实在很多的蔬菜、水果里面都有存在，大家为了避免神经管缺陷的发生，有时候还会额外的补充一些叶酸，就是现在市场上很多的叶酸片或者斯利安片等，要适当补充。

二、孕期前三个月吃什么好

1、豆类和豆制品

孕期前三个月吃什么好，在这个时间段内可以吃豆类和豆制品，蛋白质是一切生命的物质基础，而生活当中主要是通过动物蛋白质和植物蛋白质来获取。豆类以及豆制品当中含有丰富的植物蛋白质，比如黄豆，豆腐，黑豆，豆浆，以及干果，玉米，核桃，瓜子儿等当中都有很丰富的植物蛋白。

2、动物肝脏和新鲜蔬菜

怀孕前三个月是要补充叶酸的，而动物的肝脏含有丰富的叶酸，而胎儿的早期发育是离不开叶酸的，除了每天补充叶酸之外，日常饮食当中可以多吃一些动物的肝脏、内脏，也可以有效的保证叶酸以及营养的摄入；绿叶的蔬菜也可以保证摄入丰富的叶酸，饮食中可以多吃一些莴苣，菠菜，白菜等。


3、新鲜水果

新鲜水果当中含有丰富的维生素C，维生素C可以保证胎儿营养的摄入，以及提高母体的免疫力。饮食当中多吃一些苹果，橙子，橘子，保证维生素c的摄入，有助于胎儿大脑的发育。

4、虾、虾皮

虾和虾皮当中含有丰富的钙锌等矿物元素，在孕早期多吃虾和虾皮可以多食用，以促进胎儿的脑部发育和母体的微量元素补充。当然如果有对海鲜过敏的，孕妈妈根据个人的情况慎食。

三、孕妇怀孕前三个月禁忌

怀孕前三个月胎儿的情况还不是很稳定，这个时候不能随意用药，此外，孕妇怀孕前三个月禁忌还有很多，下面为你详细介绍：

1、怀孕前三个月不要做危险动作，如跑跑跳跳、弯腰或是做激烈的运动等，对于孕早期的妇女来说都是属于危险动作，要是做了这些动作有可能会导致胎儿会流产的可能。


2、在怀孕后很多人也爱美，觉得胎儿还不大，因此，不建议大家使用化妆品。怀孕之后化妆品能少用就应该要少用，不然它可能会通过皮肤渗入到胚胎中，影响到孩子发育。

3、孕妇要远离辐射，在怀孕之后很多人还会如常的接触手机、电脑等高辐射的产品，那么你就需要做好防止辐射的工作，比如穿防辐射衣服，缩短使用辐射电子产品的时间等。