建议你睡前出门步行。
多步行，直到走累了
还有一个方法，就是你
早起，别睡懒觉，晚上就困
睡不着还可以看书就困了
失眠五天身体要扛不住的，去医院吧，看看是神经衰弱还是别的什么原因
1、只有在有睡意的时候才上床睡觉；
2、如果卧床20分钟还不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉；
3、不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题；
4、不管晚上睡了多长时间，第2天早上一定要准时的起床；
5、白天避免小睡，打盹也不可以。这种方法简单易行，只要坚持下去一定会有很好的效果。
经常失眠于心思重，压力大有关，建议要放松心情，减少压力，睡前听轻音乐、喝杯牛奶，可以对神经衰弱和失眠有所改善。
让自己忙起来，不要老瞎想
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