认识压力影响健康的生物学基础

持续的压力会给精神身体和心绪安宁造成巨大的伤害.
压力对大脑的影响
压力可以促使大脑皮层释放某些激素,使身体做好处理危险的准备.大脑在压力过重时思维和应对更加迅速,但是,达到忍受压力的临界点之后,大脑就无正常工作.记忆力减退、丢三落四.注意力不能集中,伤失意志力,沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯.
压力对胃及心血管的影响
身体进行压力反应的第一步就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群.肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备.很多经历压力、焦虑和紧张的人也会出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状（医生称为紧张的胃）.
长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病紧密相关,比如应激性的大肠综合症、胃溃疡、大肠炎、溃烂、慢性腹泻等.
压力对整个心血管系统的抑制作用远非如此,压力会造成高血压,几十年来人们熟悉的说法是紧张、焦虑、易怒、悲观的人遭遇心脏病突发的可能性更高,事实上,对压力越敏感的人患心脏病的几率也越高.压力也会造成不良的生活习惯,间接的引发心脏病.
压力对皮肤的影响
粉刺等皮肤性问题通常都与激素 失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素.很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰.压力会延长皮肤问题发生的时间,疲惫的免疫系统则需要更多的时间才能修复各类损伤.
长期压力会出导致慢性粉刺的出现,还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎.
压力会引发疼痛
功能衰退的免疫系统和日益敏感的痛觉都会损害身体的状况,包括慢性疼痛.身体处于压力状态的时候,偏头痛、关节炎、纤维肌疼痛、多发性硬化、骨质退化、旧病复发等都会恶化.
压力对免疫系统的影响
当长期释放的压力激素破坏了身体平衡之后,免疫系统就无法正常工作有效工作.