不单纯是改密，建议绑定安全中心，可以申请至尊宝，也可以选择刷脸认证。因为出现你这样的原因是因为账号不安全，这是腾讯的大数据检测出来的，防止QQ号被盗。
QQ官方help里有详细的申诉流程说明,你可以自己试试.成功了还有成就感.4小时就有答复。
打开QQ，在QQ的登陆界面选择找回密码，进入QQ申诉操作界面，按提示操作进行申诉既可以，QQ申诉回来立即改密码，绑定手机号!
申诉注意事项：
1、首先杀毒，尤其是查杀木马；
2、其次是官方下载完整版安装包进行安装；
3、多邀请QQ好友辅助申诉；
4、最好在最常使用QQ的地方提交帐号申诉表；
5、填写用过的QQ密码。
6、QQ被盗记得提醒自己的好友们，不要被盗号的骗钱！
申诉成功后，进行绑定。
嘿嘿
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