是take your mark听到这句口令，就必须立刻做好入水准备，姿势可以因人而异，但必须保持至少一只脚放在出发平台的前沿。
在游泳世锦赛中，出发前裁判可能会说“Take your mark”。这句话的意思是让参赛选手做好准备，即将开始比赛。其中，“take your mark”是一种常见的英语表达，意为“做好准备”。在游泳比赛中，裁判会说这句话来提醒选手比赛即将开始，让选手做好跳水的准备。
抬肘
