力量训练是早上进行好还是下午晚上进行好？

　　早上最好，下午也可以 。

从传统养生角度看，早上是阳气勃发的时候，如果早上感觉犯困，那是因为晚上休息不好，而且生物钟有偏差，如果早上锻炼的话，能纠正这一点，当然，早上锻炼的话，晚上也得早点睡 。

下午的注意力更集中，进行力量训练会更有利于整个人的兴奋度 。

唯独不要在晚上，因为晚上是阳气下沉的时候，如果大运动量锻炼，会使沉下去的阳气又人为的勃发起来，对睡眠肯定没好处，而且也很容易使饮食规律打乱 。

所以一般的话，最好上午有氧，下午力量，晚上尽可能不运动。

下午的4，5点钟最好，这时候的人体状态处于一天中最佳状态。
如早晨时段，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
　　人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

下午 早晨适宜轻运动
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力量训练 在下午3点左右最后

我是下午3点到5点之间练力量。