长期坚持是很难得的 但是 没有休息和营养也是 万万不能的
你在俯卧撑的时候 呼吸方法出了问题 心理方面也过于依赖该项运动 导致 强迫性锻炼 效果不是很好
你可以改变运动方法 还有很多简单的徒手运动
右肩痛是积累伤 导致原因 过于依赖右半身力量 检测方法 单手俯卧撑 = 左手俯卧撑比右手更能很好完成动作
右脑疼 具体的说应该是 太阳穴的位置吧 那里有很多重要的动脉 你的呼吸方法不对 在用力的时候过于屏住呼吸 来加大力量所致 不是好习惯
双锁骨疼痛 是 体位太过简单化 你应该尝试 双手的位置 来缓解 和锻炼上半身更多的部位
总上所述 1 呼吸 2 心理强迫 3 不注意休息和营养 4 动作过于单一 5 恢复能力不佳
但是被你 运动的热情折服 量力而行 继续加油 ！！
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