看你的臂展了，原地伸直手臂触摸的最高点与3米05的距离，要扣篮的话需要超过篮筐25公分左右。练弹跳的话，绑沙袋吧，出了睡觉，一直都绑着，包括你打篮球的时候。沙袋的重量根据自己的情况来，一般逐渐增加，一直到你觉得很轻松能扣篮的时候。
