害怕写错字索性就不写字了，这是一个极好的理论理论。害怕某样东西就提前说放弃，避而远之。我也是这样的，自己认识到就去面对慢慢接受吧，和朋友说一说会明朗很多的。一直憋着只会更加的胡思乱想。两三个月前朋友结婚的饭局，人都不认识我各种不舒服差点吐了。慢慢来吧，实在不行看看医生，开开心心的态度要有 没有什么大不了的
朋友，认真说一句：去看看心理医生吧，这么多年走不出来，说明它的影响实在太大了，至于焦虑症的药物，如果是正规医院开的治疗方案，最好听从医嘱服用。讳疾忌医不可取。
还是吃药控制好，真的没别办法，那不是你能控制的，
你这种情况建议使用注意力转移法
多出去走走，玩
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