我老是走神怎么办

放松，放松。
多做深呼吸。深吸一口气，然后慢慢吐出来。试着多做几次，效果不错的！
如果实在很紧张，就放下手中的事，不要再去顾及别的什么，不要再去想学习的事，多跟家人聊聊，也可以缓解。
走神一大原因也是因为压力太大所致。吃一些有助于减压的东西。切记不能多吃花椰菜、菜豆、黄豆等蔬菜，咖啡要少喝，甜食也要少吃。吃一些橘子、莲藕、瘦牛肉、鱼等减压食品。
如果走神影响到自己身体健康，那就请一定要去咨询一下心理医生。不要害怕他人的眼光，因为心理疾病也是身体不健康的一种表现，心理医生可以帮你缓解心里的疲劳压力，有助于你的健康恢复。
还有就是多运动，慢跑是一种很好的运动方式。如果担心时间不够充分，那么在家中跳跳绳，做一些简单的有氧运动操也可。

闭上眼睛 深呼吸数到100 然后默念 我相信我自己一定可以集中精力

走神有关专家说是一种正常的现象，你不必太在意，只要走神时用凉水洗一把脸就行了

试着盯住书上的一个字，目不转睛地盯着看，你会发现旁的字都变白变亮，最终不见了。如此多练习，就能让除了你想注意的事物以外的任何事物消失在你个人的视角里的。。。虽然消失不仅能在视觉方面做到，但是只要视觉这一重要感官中没有了杂物，思维也会随之粘滞缓慢以致少溜号的。。。。。。

平时的时候多加练习让自己静下心来，只做一件事情，无论发生什么，都只做着一件事情。直到你能够完完整整地做完这件事情为止。