精子质量差是根据镜子的差异程度来恢复的，一般差的精子恢复时间差不多在3个月以上，才能彻底的调理好精子。精子质量越差，恢复的时间就会越长，判断精子的质量需要及时的去医院做常规精液分析检查，根据检查的结果来判定精子质量的好坏。引起精子质量差的原因有许多，有生理性的也有病理性的，生理性引起精子质量差的原因，可能是男性的精神压力过大，或者是比较劳累、抽烟、喝酒等等也会引起精子质量的下降。在调整休息一段时间后就会自然恢复，如果一直精子质量差，得不到恢复，就是病理性的原因引起的，比如前列腺炎等等，这时就需要去医院进行正规的治疗。
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