我刚从监狱出来，进去的时候是20岁，现在都40岁了，翻天覆地的变化不适应，怎么办？

出来以后，要面对的东西会很多很多。你会慢慢发现，手机里面开始有朋友，亲人的电话。回家以后，肯定会有亲戚来看你，给你送各种补品。问你这些年是否累是否苦这些。如果是，请你说好一点，不要在让他们担心和难过了。也不要把这些当着资本，好像说天书一样四处说，少说里面的事情，和过去彻底告别！

开始的时候会对人生充满失望，看着身边的亲戚和朋友同学混得一个比一个好。心理会有很大的落差。这个是人之常情，我也不劝你怎么样怎么样。但是你要多看看父母，这个世界没有比健康和自由更重要的东西，很多人到老了，都不知道。相信经过这一次人生的苦，你一定会感悟这些，看淡人家的好和所谓的富。活出自己快乐的生活。哪怕目前几个月找不到事赚不到钱，先把身体调整过来。多去运动，跑步，骑自行车这些，在运动寻找自己和释放压力。

慢慢适应社会啊。别说是你在监狱里出来不适应。许多人出国留学几年回来还不适应呢。但人的适应能力是非常强的。相信你经过了这么多年后，对生活有了新的认识，会改变原来反社会的想法和做法，融合到社会中去的。

价在监狱中度过了二十年时光与社会严重脱节出来后应该慢慢的来适应跟着别人学一些新生事物学会跟社会接轨才行

努力学习适应环境。找份工作或者自谋职业。很快就会适应变化的。心态很重要。要从新开始。创出自己崭新的一页。

很正常，因为你在狱中待了那么多年，你一下子出来你肯定不适应啊，这个是人之常情啊，那么你现在所要做的就是要战胜自己呀，让自己努力去适应这个社会。你现在自己就是要找份工作，哪怕是给人家洗车