很不错的，需要贴膏药3-5个疗程，注意： 1 肥胖的减肥，一定要减下来。2 锻炼，做空踏车运动（平躺床上）、躺着抬腿，两条腿轮换着和两条腿一起抬，但是绝对不能做仰卧起坐。3腰部疾病好了后坚持做第2项以后永不复发。刚开始锻炼的时候疼痛，发麻有可能加重，别害怕坚持5-7天就好了刚开始4个运动10-20分钟 以后可以30-40分钟。
