你好，根据你所叙述最近一段时间晚上睡觉的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种过分担心自己晚上睡觉睡醒一觉后难以入睡的后果所表现出来的消极心态。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，广州华兴康复医院精神科 能帮助你能有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
常见原因：
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。
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