如果20斤减的是纯脂肪，1斤脂肪需要消耗7700卡，20斤就是154000卡，每天就是3850卡。一般人的基础代谢率在1500-1800卡/日，也就是说你要通过其他途径另外消耗2000-2300卡，这是不可能做到的，所以你的计划不合理，如果40天瘦了20斤，肯定是大部分少的是水分和肌肉，脂肪少的有限，肌肉量的减少和你短期内的减重都会致使基础代谢率下降，不容易保持，容易反弹
减太快
