左胳膊的肌肉和胸肌都比右边的大怎么调整而不当误锻炼

每个人多多少少都会有点不一样，这点请不要担心。但是您的胳膊和胸肌既然你能看出来了，那个差距就有点大了。我当初左臂也是有点偏细，据我的经验就是侧重点只锻炼左臂跟左侧胸肌……建议您买一副适合自己的哑铃，要可拆卸的那种。然后左手练哑铃卧推锻炼上臂，还有哑铃飞鸟锻炼胸大肌。如果前臂也有点那就把胳膊固定在桌子上面，然后左手拿着哑铃手腕发力。记住哪里的肌肉锻炼的酸痛了，才算能刺激肌肉生长，强度达到之后就可以休息24小时至72小时，但是不要超过这个时间。 大概就是这样了……

这种情况对于训练过一段时间的人来说还是挺常见的，而且大都是右侧为强侧的人群出现。原因很简单，锻炼的时候由于你的左侧为弱侧，同等重量的时候相对于右侧要更加吃力因此对肌肉的刺激也就相对强于右侧，这样你左侧的肌肉就会发展的比右侧稍快。
解决办法是首先找懂行的朋友帮你看看动作是否标准规范有没有发力不均的情况，如果有那就用小重量改正姿势养成习惯后，然后再正常重量训练就会慢慢改善过来。
如果动作很标准，那就不用太担心，正常训练慢慢的两侧就平衡了。如果确实觉得两侧差距很大，那就跟前面那个朋友说的那样，用哑铃对弱侧适度增加训练量就可以了。
可能分析的不是很准确，希望能对你有所帮助。