亚麻酸进入人体可以转化成DHA和EPA，但是转化率很低。DHA和EPA最大的区别就是DHA可以促进大脑和视网膜的发育，而EPA不可以，EPA能活化血管，比较适合中老年人，孕妇还是直接吃DHA比较好，有利于宝宝发育。而且最好选用比较好的藻油DHA
