首先不能吃硬的东西，比如日本豆，花生，脆骨，如果张不开了是比较严重了，我去的天坛医院那边的北京口腔医院，有一个专治此病的门诊，我是在那里做红外线理疗好的，希望能帮到你。
纠正不良咀嚼习惯。两侧交替咀嚼。
