前十二小时之内冷敷，制止渗出镇痛，后面时间热敷，消肿好的快。
先冷敷防止肿起来，后热敷促进血液循环
这样的话是用不到冷敷了，因为这样说明你的皮肤是很活的，估计用不了几天就会铨俞了.
崴脚后没有肿不需要冷敷啊
脚崴了24小时内是能用冰敷的，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血栓堵住出血口，冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。24小时后改为热敷，外用云南白药喷雾剂，以促进血液循环及水肿吸收，尽量不要活动，
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