喝酸奶是减肥，不过也要控制进食量。早晨9点之前想吃什么就吃什么，因为在9点之前，身体不会储存热量。中午的时候吃7成饱，饭后来一瓶酸奶就ok了。晚上6点之前，喝黑米粥，再来一瓶酸奶。平常的小零食统统不要吃，把酸奶当成零食，想吃零食时就喝酸奶。 麻烦采纳，谢谢!
