如何预防和治疗骨质疏松症？

在生活中人们常发现中年妇女在跌倒、外伤、撞击后很容易发生骨折，而且随着年龄增加其发生率也增加，究其原因，发现更年期的妇女易发生骨折与骨质疏松有密切关系，所以如何预防和治疗骨质疏松症是广大中老年妇女面临的一大问题。

何谓骨质疏松症呢?是指单位体积的骨组织量低于正常者。骨组织虽然能钙化，但骨量不足，致使骨皮质变薄，骨小梁变少。进入更年期尤其是绝经后，雌激素水平下降后，骨质丢失明显增快，有迹象表明，雌激素水平下降，常伴有降钙素水平下降，使骨质消融现象加速，以致骨质疏松，故预防骨质疏松应注意以下几点。

1．饮食和钙的摄入。在日常饮食中多吃些鱼虾、豆类、蛋类、乳类等含钙高的食物即所谓的“食补”。

2．运动锻炼。骨代谢与肌肉运动密切相关，肌肉运动增加相应骨的血液供应，日久能增加骨量，较好的运动方式如行走，慢跑，骑自行车等。

3．日光照射。光照可以使皮肤维生素D合成加强，使小肠对钙吸收增加。故长期在室内工作的人需要增加户外活动。

4．在药物治疗方面：①适量雌激素的应用。绝经后使用小剂量雌激素，可对骨质起到保护作用，但若骨质疏松已形成，则无治疗作用，但可使骨质丢失减慢，预防再次骨折的发生。通常根据更年期症状的轻重，从绝经开始维持10年或更长时间，一般与孕激素同用。这样既可保持骨质的稳定，又可避免乳腺癌和子宫内膜癌的危险。目前常用的雌激素制剂有天然雌二醇和结合型雌激素，孕激素制剂一般常用安宫黄体酮。如结合型雌激素口服0．625毫克／日，或雌二醇1毫克～2毫克／日，给药3周后，停药1周，反复进行。3周给药期间后10天合用黄体酮6毫克～10毫克／日。②降钙素治疗：降钙素能直接抑制骨吸收和骨自溶，使骨骼释放钙减少，并对骨质疏松症引起的腰背疼痛有镇痛作用，可与维生素D和钙剂合用，给药方法有肌注、皮下注射和静脉注射。如盖钙宁，10单位/次，每周2次肌肉注射，或者20单位/次，每周1次肌注。③钙与维生素D的补充：每日生理性补充维生素D应限于300单位～400单位，每日摄入钙量为800毫克～1000毫克。

骨质疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四届国际骨质疏松症研讨会将该症定义：骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以至于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。其主要特点是骨量减少，包括骨矿物质和骨基质等比例的减少；骨吸收出现、骨小梁稀疏、变细甚至断裂等一系列骨的微观结构退化现象；骨的脆性增加，强度下降，降低了对原有载荷的承受能力，在不大的外力作用下也极容易发生骨折。

骨质疏松是中老年人的常见病，女性多见于绝经后，男性多在55岁后。女性发病较早且数倍于男性。除了年龄因素之外，还与性激素水平的下降有密切的关系。此外，生活方式与机械活动也对骨密度产生较大的影响。体力活动对骨骼的影响极大，活动越多，对骨的牵拉力越强，就能促使破骨细胞转变为成骨细胞，有利于新骨形成。长期闲居以及各种原因的废用，由于对骨骼的机械刺激不够，以致骨形成少而骨吸收多，导致骨质疏松。骨折与骨病长期固定后也会导致骨质疏松。缺乏户外活动，日照不够导致维生素D不足也是骨质疏松的原因之一。

因此，进行适当的运动是防治骨质疏松的重要措施之一，特别是负重有氧运动，对预防骨质疏松效果最好。需要注意的是不可选择强度过大，速度过快，较为强烈的运动项目，运动负荷过大，易引起骨折、软组织损伤，亦可引发心血管疾病，故在选择体育项目之前，应做一次较全面的体格检查，最好根据医生的意见或建议，结合自身的健康状况，选择合适的运动项目。要遵循循序渐进、有计划、有规律的原则，建立良好的生活习惯。运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大。运动前应做准备活动，运动后注意放松运动。

问题分析：老人的情况就是因为长时间身体吸收钙不足才会导致骨质疏松的，服用3个月的补钙的药物效果不是特别好的，如果去医院检查没有好转意见建议：还需要继续服用高钙片补钙的，平时要注意多晒太阳，对身体吸收钙非常好的，因为晒太阳会促进身体分泌合成维生素D才能够充分吸收钙骨骼也就hi好转了。