首先你这个成绩已经很好了。一般进入10秒内就很难再提升了，根据你的描述，你应该到了一个类似巅峰吧。现在要进的话要付出更大的努力才能收获一点。还有很关键的是有没有比你好的人在前面带着，要是有就相对容易进步了。紧紧咬着他别掉，节奏呼吸保持好。到最后两百米开始大呼吸，撒开脚丫子冲吧！
第一圈尽量用鼻子吸气嘴呼气，第二圈一起吸一起呼。步伐要大，在最后极点的时候暗示下自己就到了加大摆臂幅度和速度，用尽全部的力气冲。
祝你成功。 现在这样很好了！
每天负重800米跑6组，都尽全力，成绩自然而然就上去了，我高考成绩800米2分钟整，进高中时考才考2分30秒多，就是靠这个方法长得，另外在跑时全身一定要发烫，这样你的实力才会发挥到极限（这个是个人经验哦），其他的就需要自己去总结，寻找适合自己的训练方法
第一圈用90%就速度保持在前三名跟跑，如果有能力就领跑，不过比较累，第二圈的前100米保持原速度，接着200米放松跑，最后一百米冲刺跑。
800米是一个提高很慢的项目，要耐心，需要坚持，脚踏实地的去练
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