15问答网 > 我以前不算胖 1米75的身高 140斤左右，自从上班开始瞬间变胖两年多的时间变到190多斤甚至超过过200斤。

我以前不算胖 1米75的身高 140斤左右，自从上班开始瞬间变胖两年多的时间变到190多斤甚至超过过200斤。

2025-06-22 13:57:34

推荐回答（4个）

回答1：

减肥要从饮食开始，
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料，还吃高油质，高脂肪的食物。
3.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
4.平常多吃苹果，多喝水。
5.尽量少吃零食
还有运动方面：
1.冬天早上进行晨跑。
2.仰卧起坐，俯卧撑。
3.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

回答2：

怎么办呢？是不是你的生活习惯有问题啊？

回答3：

去百度一下赵奕然减肥法、

回答4：

有点胖了，但是正在长身体的时期不能吃减肥药什么的，最重要的还是要控制饮食还有就是一些简单的运动~

我以前不算胖 1米75的身高 140斤左右，自从上班开始瞬间变胖 两年多的时间变到190多斤甚至超过过200斤。

我以前不算胖 1米75的身高 140斤左右，自从上班开始瞬间变胖两年多的时间变到190多斤甚至超过过200斤。