您好，最好卧床休息二周，适当的起来运动，饮食宜清淡，避免食辛辣冰冷食物，一个月内也是禁止同房禁止盆浴的。意见建议：在流产后也会重改变月经周期的，一般在流产的一个月左右就会来月经的，最迟不会超过一个半月的。
建议还是先安心休养下吧，不要出去了，因为按摩时万一冷到了呢，不是对自己身体不利么。所以，还是谨慎点，等满了月再出去更稳妥。
