早上没关系，而却还可以早上随便吃，最要紧的是晚上，晚饭半小时后原地跑步半小时以上，坚持21天就成习惯了，包你瘦瘦的。
吃苹果餐，一个月保证瘦至少六斤，但不能天天都吃，会营养不良，瘦了后不能马上暴饮暴食不然会反弹，可以慢慢多吃几餐就这样，其实少吃多餐是最好的瘦身方法。
我也是过来人，我觉得把，关键和你的实际情况结合，我们的说的方法、不一定适合你的学习生活，你平时如果说零食吃的多，就少吃，尽量不吃，晚上喜欢饱着睡觉的，就要克制自己，零食是很容易胖的，均衡均衡，少吃面食，差不多就可以，吃个8分饱
你早午饭正常吃 然后晚上5点吃半个柚子 然后到7点多饿了再吃半个柚子
坚持一个月 保正6斤
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