如何让孩子养成午睡的习惯？

家长要想让孩子有良好的午睡习惯，合理按排孩子睡眠时间才是关键；让孩子的作息时间规律性，做到早睡早起，按时就睡的规律，混乱的作息不利于孩子养成好习惯。

孩子不喜欢睡午觉，我们有必要培养孩子睡午觉的良好习惯。尤其是上幼儿园的孩子，更应该保证他们每天的午休时间。
小丽是一个乖巧懂事的小女孩，她聪明伶俐，活泼好动，刚进入幼儿园。原本家人以为她会喜欢幼儿园的生活，恕不料刚读完一周的她就开始哭哭啼啼，央求爸爸妈妈不要送她上幼儿园。起初，父母认为自家的孩子肯定是在幼儿园里不合群或者受到了欺负，但是，孩子却连连摇头，表示都不是这些原因。
不明就里的父母只能来到幼儿园和老师交流，他们才了解到孩子不愿意在幼儿园里午休。每到午休时间，小丽就躺在床上辗转反侧，无法入睡，还和周围的小朋友说说笑笑，影响到了其他已经入睡的孩子。老师便对小丽进行了批评，禁止她下床玩耍，也不能和其他小朋友聊天。
听过老师的一席话，小丽的父母恍然大悟，意识到孩子从小在家里就是晚睡晚起，没有养成良好的午睡时间，致使她现在不能适应幼儿园的生活。于是，父母开始尝试在家里改变小丽的作息时间。
每逢周末，他们全家人到了中午休息时间，妈妈会陪着小丽躺在床上，给她念故事，家人也会安静地在自己的房间入睡。在父母和家人的努力下，小丽养成了午睡的习惯，慢慢地适应了幼儿园的生活。
因此，孩子从小养成良好的午睡非常重要，不仅能让他们适应幼儿园的生活，更重要的是还能帮助孩子身体健康成长。

1、陪伴宝宝睡觉：爸妈长期陪宝宝睡，宝宝已养成依赖习惯，当爸妈不在时或者爸妈不陪着一起睡时，宝宝就会缺乏安全感，难以入睡。

2、制造一个安静的环境：下雨天闪电打雷，宝宝被恶劣的天气影响，内心感到害怕，会不愿睡觉，此时，爸妈要轻轻地地拍打宝宝后背，安抚宝宝，缓解宝宝不安情绪。

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扩展资料：

宝宝不午睡危害

1、影响记忆力：宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。

2、减弱消化能力：积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0125/c368181-31182132.html"target="_blank">人民网-宝宝不午睡和什么有关四个方法让孩子睡的香