每天早上或晚上跑步吧 半小时或者一小时就可以了
每天坚跑几里，或者每天去学跳广场舞、交谊舞，如果条件还可以，时间允许，或者去半个健身卡，去健身房锻炼，在那里你会认识很多人，训练也专业，如果你选择了身体锻炼，并最终爱上了锻炼身体，这是你此生得到的最宝贵的财富，一生收受用无穷！到老便知！
慢跑快走游泳打羽毛球都可以，关键是不是能坚持。很多人天一暖和了就想健身了，天一冷就放弃了。
