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有些什么动作有助于拉韧带？拉韧带需要注意些什么？求大神帮助
有些什么动作有助于拉韧带？拉韧带需要注意些什么？求大神帮助
2025-05-19 18:44:25
推荐回答（1个）
回答1：
动作网上有很多的 你可以去查 注意：拉的时候要静止 不要颤 有的人喜欢颤 那是不对的 还有不要一开始就拉韧带，要热身后拉，这也是要注意的 一般15~30秒就好了 要动作的话可以追问 我再给你去找
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