怎么才是有效护肤？

保养皮肤主要从饮食及生活起居调节、注意防晒、保持皮肤清洁和选择适当的护肤品等方面入手。
1.合理饮食：多吃富含维生素的新鲜的水果及蔬菜，可以让皮肤更加水润光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，对皮肤有很好的养护作用；少吃辛辣、油炸食物，避免长痘痘；多喝水，可加速体内新陈代谢，同时也可将体内的毒素排除，可让皮肤紧致水润。
2.生活调节：主要是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，保持心情舒畅。
3.注意防晒：紫外线对皮肤的损伤作用很大，因此外出时一定要注意防晒，可使用物理防晒或适当的防晒霜、防晒喷雾等。
4.保持皮肤清洁：每天早晚洁面、勤洗澡，女性晚上睡前一定要彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等，避免对皮肤的刺激。
5.选择合适的护肤品：天气干燥，特别是在冬天，当洗完澡或者洗完脸后，一定要涂抹保湿品和护肤品，选择正确的护肤品对皮肤的改善也是有很大用处的。

1补充水分是关键步骤。因为皮肤衰老的最大原因就是弹力纤维的上司以及水分的不足，所以在日常生活中充分补水是非常关键的。选择一个合适的面膜在日常补水时非常有效的，如果经济条件不允许的情况下，也可以通过自己制作健康经济的面膜来补水。

2、注意饮食健康。营养均衡是基础步结构我们身体里的细胞，它是需要各种营养成分才能撑起来皮肤细胞以及各个器官结构，如果这些组织接受的营养成分不足的话，很有可能导致皮肤衰退，甚至死亡，这样一来就可能导致皮肤的干燥蜕皮，甚至出现皮肤老化等问题。

将洁面乳挤在起泡网上，加水揉搓起泡，将打出的泡泡涂抹在脸上按摩，容易出油的地方多按摩一会，用清水冲洗干净，将爽肤水倒在化妆棉上，顺着肌肤纹理，轻轻擦拭面部，用无名指取黄豆大小的眼霜，轻轻按压在眼周。

洗脸时，要将污垢能被清除掉，一定要轻柔地清洁眼部周围的肌肤，同时其它部分使用的力度也不能过大，加上洁面中手揉搓的力度也不能太大，不然会造成薄薄的表皮会变得松弛，继而产生皱纹。

很多清洁产品具有卸妆功能，但尽量还是先用专门的卸妆产品卸妆，以防止不彻底的清洁导致皮肤过敏，长粉刺等等。此外，与体温接近的温水才最适合洁面。