深蹲腰部异常原因思路竖脊肌疼痛 竖脊肌疼痛是最少出现的 通常是竖脊肌过弱或者为了保护腰椎而痉挛腰椎压力过大 1 无论是弓背还是反弓都会让腰椎承受能力以外的压力 2 深蹲时不遵循脚心之上直上直下轨迹 杠铃向前越过脚心重量 加长了腰椎力臂 从而腰椎过载疼痛3 屁股眨眼 因为腘绳肌紧张或者股骨头天生形态等问题导致在深蹲底端无法保证腰椎竖直而被压迫
