卵巢功能弱怎么办呢？需要根据什么原理呢？需要提前补充些什么呢？

补充些益生谷妥运，除此之外注意下饮食方面的： 一、豆制品 二、富锌食物 1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等; 2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多; 3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 三、其它可以提高卵子质量的食物 海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。 鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
1、多吃杂粮：可用粗粮代替部分主食，如小米、燕麦、荞麦、薏米、黑米、红豆等。
2、多吃蔬菜水果：每天保证一斤蔬菜半斤水果。蔬菜可随意吃，水果尽量选择含糖量中等或低等的水果，如梨子、柚子、橙子、樱桃、猕猴桃、火龙果等，可每次少量，分多次吃。
3、高营养低热量的食物可多吃：如鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
4、烹调习惯要健康，尽量不要采取煎炸的方式，多用煮、蒸、闷的方式，保持饮食清淡，不要吃过腻、过咸、过甜的食物。
5、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。
6、可根据情况适当补充钙片和维生素。
7、饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

卵巢功能不好的话有可能会影响到排卵月经，严重的话还有可能会影响到怀孕，可以在医生的指导下服用一些中药调理，如果您不想服用中药的话，也可以遵医嘱补充雌孕激素，而且还要注意饮食上的一些调整，多吃含有一些雌激素的食物也有一定的好处。

1、加强身体锻炼：
平时要根据身体状况选择合适的运动方式，每天要维持40分钟以上的运动时间，久坐不活动是导致卵巢早衰的主要原因，女人要改掉久坐不活动的坏习惯，久坐不活动会严重影响到盆腔血液循环。
2、合理调整饮食：
平时要增加蛋白质的摄入量，并且要多吃维生素含量高的食物，多吃些绿叶蔬菜对女人身体有好处，平时也应该要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的优质蛋白，能够增强身体素质，并且能促进雌性激素的分泌。
3、保持良好的情绪：
好的心态有利于乳房和卵巢的健康，长期情绪抑郁会议直接影响到卵巢和子宫的健康，并且会影响到卵巢正常功能，会影响到人体内雌性激素的分泌，女人需要调整好心态，好的心态可有效保养卵巢和子宫。
4、补充雌激素
适当的补充雌激素，卵巢之所以会衰老，就是因为体内的雌激素分泌不足了。补充雌激素可以服用思妍金巢安，可以起到滋养卵巢，延缓衰老的作用。

平时可以加强锻炼，饮食规律，作息健康不熬夜。
现在也有很多调节卵巢功能的营养品，例如备孕中常用的孕喜套餐，备欣等，都是可以让卵巢功能状态得到调节，卵子更好获能，从而减缓卵巢功能的下降。