早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会对身体造成哪些危害？

俗话说“一日之计在于晨”，可见于早晨的重要性。早餐也就是早晨中最重要的一件事情。

一顿好的早餐可以为人提供均衡的营养，也可以保持一个人上午的工作所需的能量。如果不吃早餐对于身体的危害是非常大的。那么他究竟会伤害到我们哪些地方呢？

不吃早餐有可能会伤害到我们的大脑。早晨的时候血液里的血糖浓度比较低。如果再不吃早餐，大脑得不到及时的营养补充。这就特别容易造成脑部的血糖低，给我们的大脑造成一些伤害。

不吃早餐还有可能造成胃病。早上的时候如果不吃东西。到了上午工作的时候，胃里没有东西就会就会开始消化自身的结构。这是非常伤害我们肠胃的一件事情，所以千万不要做。那么我们在早餐的时候其实可以吃一些比较有营养的东西。比如说富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的东西。不仅营养要充足，而且没有特殊情况，早餐不要吃得太早。起床就吃早餐，可能会消化不良。因为经过了一整夜的休息，大部分器官得到了休息。但是消化器官却仍然在吸收晚餐存留在我们肠胃中的食物。到了早晨才进入休息状态。如果过早的话会干扰胃肠道的休息。但也不要太晚，在7点左右吃早餐最好。

如果不吃早餐，可能会造成生理性缺水导致患肾脏疾病。经过一晚上的消耗人体从尿液、皮肤、呼吸中带出了大量的水分。如果不及时补充的话，就会对于肝肾代谢造成一些伤害。导致便秘、脑血栓、肾脏疾病以及心肌梗死的风险出现。所以早餐特别的重要，一定不要不吃。

人们都说好的早餐就是一天好的开始，如果不吃早餐的话，注意力将会变得非常不集中，感觉什么都干不成，而且记忆力也会变差，什么也记不住。

早餐是一天的开始，如果不吃早餐的话，上午的学习工作就会非常的没有精神头。所以早餐不仅要吃还要吃好，可以喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，富含蛋白质的东西。

不吃早餐会加速衰老，长时间不改善会引起皮肤干燥缺水，引起营养不良，贫血等症状，而且患胆结石的概率也会升高。