自学截拳道散打已经好几年了打过墙靶常徒手深蹲,没踢过沙包踢人会有杀伤力吗?

2025-05-19 20:51:22
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回答1:

不行的,自学习武效率很低,一没人纠正你的技术动作,二没有陪练进行实战对抗,三缺少有针对性的专项训练,没有任何专业基础,又缺乏正确指导,自学自练只会事倍功半。
先说墙靶,墙靶并不被真正的专业选手所青睐,首先使用寿命不如沙袋,而且基本只能用直拳打,无法练习勾拳和摆拳等弧线技法。墙靶固定在坚硬的墙体上,打击时你的拳头和手腕要承受远比打悬挂的沙袋大得多的反冲力,更容易受伤,而且墙靶是固定不动的,但实战时你要对付却是动态目标,因此光打墙靶意义并不大。
如果你要锻炼耐力和心肺功能,还不如跑步,如果你要增强下肢力量,负重深蹲效果最显著,无论是作为耐力训练还是力量训练,徒手深蹲的强度都不够。
打击训练和空击训练的目的不同,不能混为一谈。踢打沙袋是为了增强拳脚的重击力量和穿透力,让你的攻击更有杀伤力。空击可以用来热身,还能帮助你熟悉招式和调整节奏,提高技术动作的协调性,其意义相当于传统武术的套路演练。
空击不能像打沙袋那么用力,用力过猛时抡空的感觉是很难受的,因为你发出的力量没有可以传递的目标,就只能自身消化承受,长期下来关节是容易出问题的。如果空击训练能够替代沙袋,那么专业选手们成天练空击就行了,干嘛还要沙袋呢?如果你只是想让踢击更有力,踢足球都比练空击强。

回答2:

有,经常锻炼的人比不经常锻炼的人身体素质要好

回答3:

不踢靶怎么学会鞭腿的