蒜苗炒鸡蛋的热量是多少？

蒜苗炒鸡蛋热量：68.2千卡/100g。

100g所含热量需要健美操68.7分钟消耗完，每100克该食物含有：碳水化合物3.85克；脂肪20.86克；蛋白质7.37克。

扩展资料

蒜苗炒鸡蛋的食用禁忌

1、一般人群均可食用蒜苗炒鸡蛋，但肝细胞受损和癌症患者可适量多食。孕妇吃蒜苗需注意，每次不要食用过多，因孕期胃酸分泌减少，消化能力下降。

2、消化能不佳的人宜少吃，眼病患者慎食，过量食用会影响视力，有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。

3、蒜苗，消积食，预防流感、肠炎，预防血栓、保护肝脏，暖补脾胃，滋阴润燥等功效。适用于体虚乏力，食欲不振，大便干结等。但过量则起反作用。每日可食用50克左右为宜。

4、对蛋白质过敏 一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。

参考资料来源：百度百科——蒜苗炒鸡蛋

蒜苗炒鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是216大卡(903千焦)，单位热量适中。
每100克蒜苗炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。