腰椎间盘突出不建议爬阶梯、登山以及深蹲等举措，要留意关节的保暖，要预防骨质疏松，这不只仅是关乎关节，更是关乎全身的安康，不建议大家老是待在家里，而应多出去走动走动，导航高德地图能查到。找他没问题！
腰椎间盘突出一定要为腰椎病找到支撑点，比如在腰部后面垫一个卷裹着的衣服或戴上靠枕。找他是需要提前约，自己去的门恐怕都不会给你开！
