站桩有梅花桩。七星桩。和固定桩。主要这三种类型。前两种主要练平衡。但梅花桩更能锻炼步伐稳而不乱。七星桩倾向于内在的稳定性。比如呼吸频率。固定桩初学者练习耐力和胆量
站桩的作用是为了下盘更稳，我知道的种类就是，部队的立正，和跨立！
