嚼口香糖能不能代替刷牙？

爵口香糖嫩代替刷牙吗?由于工作压力，许多办公室工作人员午饭后嚼一块口香糖，认为它可以清洁他们的口腔，达到刷牙的效果。事实上，这不是真的。吃口香糖不能代替刷牙。午饭后你应该花时间刷牙。而不是用口香糖代替刷牙。

刷牙的主要目的是清除牙齿表面的牙菌斑。菌斑是指附着在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群落，由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残渣组成。牙菌斑与龋齿和牙周病的发生密切相关，甚至可以说是罪魁祸首。这是一个复杂的生态结构，不能通过漱口或用水冲洗来去除。刷牙可以通过机械手段破坏牙菌斑的结构并将其从牙齿表面清除，从而防止牙齿疾病的发生。

口香糖可以在一定程度上清洁牙齿和口腔。因为咀嚼可以促进人口腔中唾液的分泌，所以它可以机械地刷牙和漱口。同时，唾液中的矿物质离子可以缓冲酸性物质，促进牙齿的再矿化。然而，研究表明，口香糖只能减少口腔中40%的细菌数量，而刷牙可以减少70%的细菌数量。如果经常用口香糖代替刷牙，牙齿表面的牙菌斑将长期得不到有效清除，唾液中的矿物质离子将使牙菌斑矿化，从而形成牙结石，一层高毒性细菌将容易附着在牙结石上，导致龋齿和牙周病。

因此，尽管口香糖是口腔保健的有益补充，但它不能代替刷牙。因为口腔中牙菌斑的形成是连续的，如果你想拥有健康的牙齿，你应该每天至少刷牙2 -3次。如果条件允许，最好在每顿饭后刷牙。建议买一款适合自己的牙膏，用一款适合自己牙齿的牙膏，对牙齿有很大的益处。

嚼口香糖绝不能代替早晚用牙膏刷牙，养成良好的口腔卫生习惯是防牙痛的关键。青少年朋友可不要随便听信广告的说法。嚼口香糖只能在非常情况下，譬如在旅游中临时代替刷牙，起到清新口气的作用。平时不可这样做。