常见手脚冰凉怎么办？

1、勤运动：边快步走边甩手、跑步、原地跳跃等运动方式都可以

2、适量补充维他命E：可扩张末梢血管、促进末梢血液循环畅通

3、饮食上：坚果类核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等都可以选择

4、多泡手泡脚：如果热水泡效果不是很好，可以考虑在水里面加一些姜

常见的手脚冰凉可能是由于体寒造成的，由于身体寒冷而导致手脚出现冰凉的情况，可以适当保暖，特别是手脚不分，你换到可以喝一些生姜红糖水等等暖身体的补品来补补身体。

由于冬天新陈代谢减慢，加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。平时应注意：
1：避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2：冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
3：多吃些水果蔬菜，补充维生素，提高免疫力。

我也是这种情况，尤其是冬天，特别容易手脚冰凉，但是呢，越是这样，你就越是要运动，动则生阳，我甚至最严重的情况时，我只要受凉了我就会拉肚子，真的是每回这样子就难受的很，只有多揉搓揉搓这个手和脚，促进他的血液循环，这样就会改善这个手脚冰凉的这种情况，一般像这种情况呢就是女生比较多见，女生的身体素质呢比男生而言先天性的就是要差一些，所以我们更要借助这个后天的努力去加强我们的身体素质，我现在在回答这个问题，我的这个手就已经感觉到有点凉了，脚的话可以晚上睡觉前要泡热水脚，最好是能用这个手去搓一搓这个脚按一下脚底的穴位。
采纳吧！

手脚冰凉是血液循环不畅的一种表现，可以多锻炼。多用热水泡手、泡脚，多吃一些牛羊肉。