在这里就不说什么走路尽量站直，每天靠墙站之类的纠正方法。
个人认为您之所以这样是由于一系列原因，比如睡觉喜欢侧睡、白天经常趴在桌子上睡、走路总是慌慌张张甚至于身体前倾、或目光总是向下看、尤其是学生您可能是那种在课桌上一坐一天，基本不活动、再加上不规范的坐姿。等主要原因导致的。
总而言之主要原因就，睡姿、坐姿、走姿。
那您晚上睡前就可以，同样以侧睡的方式反压肩胛骨，就是原来以背部朝床 现在可以 以前部朝床，也可以睡时不枕枕头，第一天绝对不适应，不过一周左右就完全适应了，最重要的一点是一定不要睡特别软的，对于您这个年龄来说能睡多硬睡多硬。至于走路一定一定要目视前方，也就这些了
希望对您有所帮助。
平躺睡觉，或者用斜面床垫纠正一下，具体方法你自行了解，只是每天纠正三个小时左右。
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