左腿骨折是哪儿骨折？胫腓骨？还是内外踝？还是单纯腓骨？你已经骨折后石膏固定3个月了还弄不明白自己是哪骨折吗？腿只弯了一点点我猜是膝关节是吗？
如果是胫腓骨骨折。膝关节功能锻炼要根据骨折愈合情况，不能施以暴力锻炼。常规办法是坐在床沿，靠下肢的自然重力进行膝关节的屈伸锻炼。效果不大时需要他人帮忙：自己双手固定大腿，他人抱住骨折的上端小腿适当加压进行膝关节被动锻炼。
或者是俯卧于床上，一人固定大腿，另一人抱住骨折靠近膝关节段进行被动屈曲锻炼。
如果骨折已经临床愈合，直接做下蹲锻炼，但是也要循序渐进，忌暴力锻炼。
锻炼间歇要适当热敷膝关节。
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